ישיבה נכונה מול מחשב
22 ביוני 2013
כאבי ראש ממקור שרירי
22 ביוני 2013

בחירת מזרון

בחירת מזרן

למה חשוב להקדיש זמן וכסף לרכישת מזרן?
כשליש עד רבע מחיינו אנחנו ישנים על גבי מזרן, המשפיע על ההנאה שלנו ובעיקר על האופן או התחושה שאיתה נקום בבוקר.
על מנת לבחור מזרן, יש להקפיד על העקרונות הבאים:
תמיכה
מזרן איכותי מעניק תמיכה לכל הגוף ובעיקר, לחלק הרגיש של עמוד השידרה. יש להקפיד שבמזרן יש "המרכז הבריאותי" התומך בחלק הרגיש של עמוד השידרה.
נוחות
מזרן לא חייב להיות קשה כדי שיהיה בריא. מזרן בריא הוא מזרן נוח ונוחות היא עניין אישי. יש להקפיד שהמזרן עשוי מחומרי ריפוד ושכבות נוחות באיכות טובה ושיתאים לך [יש לנסות את המזרן בשינה אמיתית לפני ההחלטה הסופית].
עמידות ואחריות
עמידות מתייחסת לתקופה בה ליבת המזרן מעניקה את התמיכה הנכונה, ושכבות הריפוד והנוחות מעניקות את רמת הנוחות האופטימלית. לאחר שימוש של שנים רבות, ליבת המזרן ושכבות הריפוד והנוחות נשחקות, אך ככל שאיכות המזרן גבוהה יותר, עמידותו גבוהה יותר. אין להתייחס לאחריות בפני פגמים כאחריות לתמיכה טובה. האחריות מגנה בפני פגמים במזרן אך לא בפני אובדן תכונותיו הפיסיות. יש לשים לב כי הרכב המזרן ופרטי היצרן מצויינים בברור על המזרן.
התאמה אקלימית
אדם ממוצע מאבד מידי לילה בעת השינה בין 0.5-0.3 ליטר נוזלים הנספגים בתוך המזרן. לכן, יש לשים לב שהמזרן מתאיםלאקלים הישראלי באמצעות פתחי אוורור המונעים הצטברות לחות מיותרת,והמזרן שומר על איכותו לאורך שנים; במידה ולמזרן אין מערכת אוורור איכותית, התוצאה היא פגיעה באיכות השינה [הנוזלים שאינם מתאדים כהלכה יוצרים תחושת אי נוחות הפוגעת בשינה]ופגיעה בעמידות המזרן לאורך זמן.
תמיכה בדפנות המזרן
יש להקפיד שהמזרן הכולל חיזוקי דפנות המבטיחים תמיכה מלאה בקצות המזרן. החיזוקים תומכים בשולי המזרן ומונעים
את שקיעתם בזמן שכיבה או ישיבה על שפת המזרן ומגדילה את שטח השינה האפקטיבי ב 23% וכך נשמרות איכות השינה והמזרן.
מקום
יש לדאוג שהמזרן גדול מספיק על מנת לאפשר לך ולבן זוגך לנוע בנוחות במהלך הלילה.
התאמה אקלימית
אדם ממוצע מאבד מידי לילה בעת השינה בין 0.5-0.3 ליטר נוזלים הנספגים בתוך המזרן. לכן, יש לשים לב שהמזרן מתאים לאקלים הישראלי באמצעות פתחי אוורור המונעים הצטברות לחות מיותרת, והמזרן שומר על איכותו לאורך שנים; במידה ולמזרן אין מערכת אוורור איכותית, התוצאה היא פגיעה באיכות השינה [הנוזלים שאינם מתאדים כהלכה יוצרים תחושת אי נוחות הפוגעת בשינה] ופגיעה בעמידות המזרן לאורך זמן.
תמיכה בדפנות המזרן
יש להקפיד שהמזרן הכולל חיזוקי דפנות המבטיחים תמיכה מלאה בקצות המזרן. החיזוקים תומכים בשולי המזרן ומונעים את שקיעתם בזמן שכיבה או ישיבה על שפת המזרן ומגדילה את שטח השינה האפקטיבי ב- 23% וכך נשמרות איכות השינה והמזרן.
מקום
יש לדאוג שהמזרן גדול מספיק על מנת לאפשר לך ולבן זוגך לנוע בנוחות במהלך הלילה.
משטח שינה תחתון
יש להקפיד שהמשטח התחתון עליו מונח המזרן הוא בסיס מיטה באיכות גבוהה או מיטה עם שלבי עץ המעניקים תמיכה, איוורור ומאריכים את חיי המזרן. יש לשים לב שהמזרן לא יונח על גבי משטח אטום ולא נושם, לדוגמא: לוח עץ.
תו תקן
יש לוודא כי המזרן אותו אתם רוכשים נושא תו תקן 9002 ISO.
תקופת נסיון – חובה!
אבל חובה לקבל את האפשרות לנסות את המזרן בבית לפחות 10 ימים על מנת שהגוף יתרגל למזרן ורק כך תוכלו לקבל את האינדיקציה האמיתית לגבי התאמת המזרן.
אמינות
יש לקנות מזרן של חברה מוכרת ותיקה ואמינה על מנת להיות בטוח שתהליכי הייצור של המזרן הולמים, ושבמידת הצורך ניתן יהיה לקבל שרות ואחריות בעתיד

מתי מחליפים מזרן?
לאחר 7 עד 15 שנות שימוש,
או כאשר חשים או רואים שהמזרן בלוי.
חשוב לדעת שמזרן קפיצים, כבר לאחר 4 עד 6 שנות שימוש
מתחילה שקיעת הקפיצים והמזרון אינו מתפקד כמו מזרן חדש.

מה האפשרויות – איזה מזרנים קיימים?
מזרן קפיצים – הנפוץ ביותר כ-90% מהמזרנים הנמכרים.
מזרן ספוגי – המורכב משכבה אחת או יותר מהחומרים הבאים:
פולימר פולי-אוריתן מוקצף.
לטקס גומי טבעי מוקצף.
פולימר ויסקואלסטי.

מזרן קשיח או מזרן רך?
הרופאים האורטופדים, בדרך כלל ממליצים על מזרנים קשיחים.
מוכרים 3 מצבי שינה –, בטן, גב וצד המתנים במשך הלילה, לרובנו מצב שינה מועדף.
לישנים בעיקר על הבטן עדיף מזרן קשיח.
לישנים בעיקר על הגב עדיף מזרן בעל קשיחות בינונית.
לישנים בעיקר על הצד עדיף מזרן רך.

מה בודקים במזרן קפיצים?
מספר קפיצים וסוגם, במטה זוגית 140 על 190 ס"מ צרכים להיות לפחות 380 קפיצים.
רכות המזרן תקבע בעיקר על פי עובי הקפיץ.
מאיזה חומר עשויה מסגרת המזרן.
ומאיזה חומרים עשוי כיסוי המזרן והאם קימת שכבת נוחות.
האם החלק העליון של המזרן ניתן לכביסה.
מה דרגת הקשיחות

מה בודקים במזרן ספוגי?
מאיזה חומרים עשויות השכבות השונות של המזרן, רצוי לראות חתך.
האם בכל צד של המזרן דרגת רכות שונה.
האם החלק העליון של המזרן ניתן לכביסה.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *