תרגילים לנקע בקרסול
תרגילים לנקע בקרסול
27 ביוני 2013
פיזיותרפיה וסטיבולרית- טיפול בסחרחורת | טיפול בסרחורות
27 ביוני 2013

חבישה נקע בקרסול

נקע בקרסול היא אחת מהפציעות הנפוצות ביותר. ישנה חשיבות רבה לטיפול ובעיקר לשיקום לאחר נקע בקרסול. הטיפול הראשוני בנקע בקרסול יתמקד בעיקר בהורדת הנפיחות ובהורדת הכאב. אחד מהאמצעים לטיפול בקרסול נקוע היא חבישה של הקרסול. החבישה נועדה להורדה ומניעת נפיחות. בנוסף, החבישה מייצרת קיבוע מסויים ומורידה כאב. יישנה חשיבות רבה לצורת החבישה ולהלן הדגשים לחבישה:

  • החבישה מתבצעת מכיוון קצות האצבעות לכיוון השוק, וזאת על מנת לעודד את ניקוז הנוזלים והנפיחות.
  • יש לחבוש מכיוון הזרת לכיוון הבוהן(זהו הכיוון ההפוך למנח הרגל בעת הנקע).
  • הלחץ של החבישה לא צריך להיות לחץ גדול מדי אלא כזה שיגרום לרגל לשמור על גודלה.
  • להקפיד על חבישת הרגל לאורך היום אך להוריד את החבישה בלילה.
  • בשלבים הראשונים של הנקע, חשוב לנסות להוריד את הנפיחות גם באמצעות פיזיותרפיה שתכלול עיסוי,
  • תנועתיות הקפדה על רגל מורמת ועוד.

עוד פרטים תוכלו לקרוא בנקע בקרסול. במידה הכאב מתגבר עקב החבישה, חייבים להוריד אותה.
החבישה לא נועדה למנוע נקע חוזר. על מנת למנוע נקעים חוזרים בעתיד יש להקפיד על שיקום מתאים ע"י פיזיותרפיה. ניתן ללחוץ על הקישור הבא תרגילים לדוגמא של שיקום הקרסול אחרי נקע.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *