ארכיון של: ספטמבר 2014

ששת העקרונות למניעת פציעות ספורט

בתור פיזיותרפיסט שעוסק בפציעות ספורט, מטופלים רבים פונים אלי ושואלים מהם הדרכים להימנע מפציעות אלו. במאמר הבא אפרט מהם העקרונות

תרגילים לתנועתיות מפרק הירך

אם אתם רצים באופן קבוע, מתאמנים בחדר כושר או אפילו יושבים לאורך זמן ביום יום, התרגילים מעלה מתאימים לכם בדיוק.

תרגילים לתנועתיות קרסול

מפרק הקרסול הוא מפרק חשוב ביותר. הוא מפרק שלמעשה נושא את כל משקל הגוף. מנח לא תקין של המפרק ו/או