22 בינואר 2015

כאבי כתפיים בתרגיל מתח וכיצד להקל עליהם

כמעט אין יום שעובר שאני לא מקבל שאלה ממטופל לגבי כאבים באזור הכתף (קדמת הכתף בדרך כלל). לפני שנגיע לפתרון שאני מציע, אני חושב שכדאי להבין […]
11 באוקטובר 2014

תרגילים ופיזיותרפיה ליציבות כתף

חוסר יציבות בכתף היא אחד מהגורמים לכאבי כתף ולצורך בפיזיותרפיה. בסרטון הודגמו מספר תרגילים לשיפור יציבות הכתף. לפני שאפרט, שני דגשים חשובים! אין לבצע את התרגילים […]
29 באוגוסט 2014

עיסוי עם גליל עיסוי לגפה עליונה

בסרטונים הקודמים דיברנו על יתרונות עיסוי עצמי עם גליל עיסוי ובנוסף, הראנו מספר תרגילים לעיסוי לגפה תחתונה. בסרטון הבא נראה תרגילים לגפה עליונה. ההנחיות לעיסוי הן […]
22 ביוני 2013

תרגילים לכתף

מפרק הכתף הוא המפרק התנועתי ביותר בגופנו. משום כך, יש חשיבות רבה לחיזוקים של המפרק. התרגילים שמובאים כאן הם רק חלק ממגוון התרגילים שניתן לבצע בפיזיותרפיה. לפני […]
22 ביוני 2013

פריקת כתף

פריקות כתף נפוצות בעיקר בקרב ספורטאים אשר עוסקים בספורט אשר מערב מגע פיזי בין הספורטאים. פריקה היא כאשר ראש עצם הזרוע ( (Head of humerus יוצא […]
22 ביוני 2013

תסמונת הצביטה

נוצרת כאשר שרירי סובבי הכתף (rotator cuff) ו/או הבורסה (שקיק נוזלים שמטרתו למנוע את החיכוך) שנמצאים באזור, נצבטים תחת הגשר שנוצר במפגש של שני עצמות עצם […]