23 בפברואר 2015

תרגול עם גומייה לתיקון מנח קרסול

למנח מפרק הקרסול בתרגילים שאנחנו מבצעים יש חשיבות רבה. מנח לא תקין או קריסה של הקרסול יכולים להוביל לעומסים מיותרים על מפרק הקרסול והמפרקים המרוחקים. בסרטון […]
8 בנובמבר 2013

שיקום לאחר שבר בקרסול

המאמר הבא יכלול את התהליך הכללי של שיקום שבר בקרסול. המאמר מתאר אבני דרך בשיקום אך חשוב לזכור שזמן השיקום ואופיו יכולים להשתנות בהתאם לסוג השבר, […]
1 ביולי 2013
דורבן

דורבן בכף הרגל

דורבן בכף הרגל זהו מצב שלעיתים מאובחן כדלקת במשטח כף הרגל אך למעשה הוא מצב שבו נוצרת בליטה גרמית של עצם העקב (calcaneus) וכתוצאה מכך נוצר חיכוך בין הרקמה […]
30 ביוני 2013
דלקת במשטח כף הרגל

דלקת במשטח כף הרגל

הרקמה השטחית אשר נמצאת נעל שרירי כף הרגל נקראת plantar fascia .היא עוטפת את כף הרגל מהעקב ועד לאצבעות כך הרגל. תפקידה העיקרי הוא לתמוך בקשתות […]
27 ביוני 2013

חבישה נקע בקרסול

נקע בקרסול היא אחת מהפציעות הנפוצות ביותר. ישנה חשיבות רבה לטיפול ובעיקר לשיקום לאחר נקע בקרסול. הטיפול הראשוני בנקע בקרסול יתמקד בעיקר בהורדת הנפיחות ובהורדת הכאב. […]
27 ביוני 2013
תרגילים לנקע בקרסול

תרגילים לנקע בקרסול

בסדרת התרגילים הבאים, מטרת התרגילים היא לנסות ולגרות את השרירים שאנו צריכים על מנת למנוע נקע בקרסול. התרגילים הם לאחר שעברנו את השלב של הנפיחות והכאב. […]