22 בינואר 2015

כאבי כתפיים בתרגיל מתח וכיצד להקל עליהם

כמעט אין יום שעובר שאני לא מקבל שאלה ממטופל לגבי כאבים באזור הכתף (קדמת הכתף בדרך כלל). לפני שנגיע לפתרון שאני מציע, אני חושב שכדאי להבין […]
11 באוקטובר 2014

תרגילים ופיזיותרפיה ליציבות כתף

חוסר יציבות בכתף היא אחד מהגורמים לכאבי כתף ולצורך בפיזיותרפיה. בסרטון הודגמו מספר תרגילים לשיפור יציבות הכתף. לפני שאפרט, שני דגשים חשובים! אין לבצע את התרגילים […]
29 באוגוסט 2014

עיסוי עם גליל עיסוי לגפה עליונה

בסרטונים הקודמים דיברנו על יתרונות עיסוי עצמי עם גליל עיסוי ובנוסף, הראנו מספר תרגילים לעיסוי לגפה תחתונה. בסרטון הבא נראה תרגילים לגפה עליונה. ההנחיות לעיסוי הן […]