1 בינואר 2015

תרגילים לשיפור תנועתיות שורש כף היד

בסרטון המצורף אני מדגים מספר תרגילים לשיפור תנועתיות שורש כף היד ושיפור טווחי תנועה ש לשורש כף היד.  המון מתאמנים סובלים מכאבים באזור זה ופונים אלי […]
29 באוגוסט 2014

עיסוי עם גליל עיסוי לגפה עליונה

בסרטונים הקודמים דיברנו על יתרונות עיסוי עצמי עם גליל עיסוי ובנוסף, הראנו מספר תרגילים לעיסוי לגפה תחתונה. בסרטון הבא נראה תרגילים לגפה עליונה. ההנחיות לעיסוי הן […]