 |
||
| ראשי-פיזיותרפיה מי אני סיפורי הצלחה מעוניין בייעוץ חינם? מהי פיזיותרפיה צור קשר | ||
| עמוד הבית > פילאטיס כל המידע שרצית לדעת |
שיטת פילאטיס קרויה על שם ממציא השיטה, ג'וזף
פילאטיס, וקיימת למעלה מ- 70 שנה. השיטה הומצאה במלחמת העולם הראשונה כאשר
ג'וזף פילאטיס חיפש שיטה לחיזוק ושיקום פצועים בעקבות המלחמה.
ומשפרת ייצוב הגוף.
שיטת פילאטיס מתאימה לכל האנשים. היא מתאימה
לצעירים
ולמבוגרים, מתאימה
לאנשים עם פציעות ולאנשים אשר בריאים לחלוטין. היופי שבשיטה היא שהיא
מתאימה לכולם וכל אחד יכול להנות מהפילאטיס. האם יש יתרון במדריך
פילאטיס שהוא גם פיזיותרפיסט? כמובן. היתרון הגדול הוא בידע הגדול שיש
לפיזיותרפיסט בשיקום
פציעות וביכולת לזהות פציעה וכיצד להתמודד איתה. הידע
באנטומיה, פיזיולוגיה וביומכניקה שנמצא ברשותו של הפיזיותרפיסט מעניק
לאימון הפילאטיס ערך מוסף שניתן להפיק ממנו את המיטב בשיעור. שיעור
הפילאטיס יביא לתוצאות טובות גם עם מדריך פילאטיס שהוא לא פיזיותרפיסט אך
הערך המוסף של פיזיותרפיסט הוא חשוב ובעל משקל כבד בבחירת המדריך.
פילאטיס
כל המידע שרצית לדעת
שיטת פילאטיס: מהי
השיטה, למי היא מתאימה
ויתרונותיה:
עקרונות שיטת פילאטיס:
נשימה- עקרון חשוב ומרכזי בפילאטיס היא
הנשימה. בכל
תנועה ותנועה
בפילאטיס
חשיבות רבה
לנשימה.
ריכוז- בכל התרגילים יש התמקדות בריכוז
ובמתן
תשומת לב
מלאה לתנוחת הגוף ולמנח
הגוף.
רצף- שיטת הפילאטיס משלבת תרגילים שכל
אחד מהם נקשר בשני וכך
נשמר רצף
התרגילים.
שליטה-
כל תרגיל הוא בשליטה מלאה ומבוצע בצורה מדויקת.
דגש על מרכז הגוף- שרירי הליבה הם השרירים
המרכזיים של הגוף והם אלו שלמעשה משמשים עוגן הגוף
ומייצבים אותו (תוכל ללמוד כאן על הקשר בין שרירי
הבטן וכאב גב).
למי שיטת פילאטיס
מתאימה:
השיטה מתאימה לכולם! משום שרוב התרגילים מבוצעים בשכיבה ובצורה מדוייקת,
היא מתאימה לכל הגילאים ולגברים ולנשים כאחד. כמו כן, השיטה מתאימה גם
לסובלים מפציעות גופניות ולאלה המתקשים בעבודה מהירה בשיטות האימון
האחרות.
יתרונות הפילאטיס:
מחזקת, משפרת גמישות
משפרת קשר גוף ונפש ומודעות גוף.
מורידה מתח נפשי ומשפרת אנרגיה גופנית.
מחזקת את שרירי הליבה (תוכל ללמוד כאן
על הקשר בין שרירי
הבטן לכאבי גב). משפרת
תנועתיות מפרקים.
משפרת נשימה וזרימת דם.
משפרת דימוי גוף ומחזקת ביטחון עצמי.
מתאימה לכולם.
ניתן לתרגל בכל מקום ואין צורך באביזרים
נוספים.
סיכון נמוך מאוד להיפצע תוך כדי האימון
מאמרים
בנושא פילאטיס
סטוט
פילאטיס
פילאטיס
וכאבי גב
נשימה
בפילאטיס
מחקרים
בנושא פילאטיס
ציוד
נפוץ בפילאטיס
פילאטיס-
על האיש
כיצד
לבחור מדריך פילאטיס
פילאטיס-
איך מתחילים
פילאטיס
לגברים
פילאטיס
ושיקום
פילאטיס
- איך לדעת איפה
ללמוד
פילאטיס
ויציבה נכונה
מאמרים
בנושא
פיזיותרפיה כללי
פיזיותרפיה
כללי
יתרונות אימון
ארובי
ישיבה
נכונה מול מחשב
בחירת
מזרון לשינה
כאבי
שרירים לאחר אימון גופני
השמנה
והקשר לכאבי גב ושריר שלד
יתרונות
אימון כוח
אוסטאופרוזיס
ופיזיותרפיה
כאבי
שרירים לאחר אימון גופני
פעילות
גופנית לנשים בהריון
מניעת
פציעות בחדר הכושר ובאימון גופני
שברי
מאמץ
שברים
הליכה
ותרומתה לבריאותנו
התכנים באתר נועדו לספק אינפורמציה בלבד ואינם עצה רפואית, חוות דעת מקצועית או תחליף אחר להתייעצות עם מומחה
| כל הזכויות שמורות © fizi.co.il |