ראשי-פיזיותרפיה    אודות    סיפורי הצלחה    מעוניין בייעוץ חינם?    מהי פיזיותרפיה      צור קשר עמוד הבית > פילאטיס > פילאטיס ויציבה נכונה
חיפוש מותאם אישית של     כאבי ופציעות גב     כאבי ופציעות ברכיים      כאבי ופציעות כתף     כאבי ופציעות מרפק     כאבי ופציעות כף יד     כאבי ופציעות ירך ואגן     כאבי ופציעות צוואר     כאבי ופציעות קרסול     כאבי ופציעות כף רגל  פיזיותרפיה תרגילים      כללי פיזיותרפיה     קישורים שימושיים   סטוט פילאטיס   פילאטיס		פילאטיס ויציבה נכונה ליציבה נכונה ולפילאטיס יכול להיות קשר חזק. אך קודם לפני שתקראו על הקשר בין יציבה נכונה לפילאטיס, צריך להגדיר מהי יציבה נכונה. תחילה, נגדיר מהי יציבה באופן כללי. יציבה היא איך אנו מחזיקים את גופנו כנגד כוח המשיכה. יציבה נכונה היא עמידה כנגד כוח המשיכה ובשימוש מינימאלי של שרירים ובכמה שפחות עומסים על המפרקים והעצמות שבגופנו. למזלנו, נבראנו כך עם עקומות בעמוד השדרה. העקומות הללו מורידות ומפזרות את העומס על הגב. ללא העקומות, עמוד השדרה היה מהר מאוד קורס תחת העומס שהוא נתון לו. כשאנו עומדים, מרכז הכבידה של גופנו ממבט מהצד הוא קו ישר שצריך לעבור דרך  האוזן, להמשיך דרך הכתף, מעל האגן, אחורי למפרק הירך, וקדמית לברך ולקרסול. אם תרצו, תוכלו להרחיב בנושא במאמר על יציבה נכונה. פילאטיס היא שיטת אימון שמתבצעת תחת מספר עקרונות: נשימה דיוק בתנועה שליטה בתנועה מרכז הגוף זרימה בתנועה ריכוז על כל אחד מהעקרונות תוכלו לקרוא במאמרים בנושא פילאטיס. אז מהו הקשר בין שיטת האימון פילאטיס לבין יציבה נכונה? הקשר הוא עקיף  ולא קשר ישיר. הכוונה היא שהפתרון לבעיות יצבה הוא לא להתאמן בפילאטיס, אך ישנה השפעה גדולה של השיטה על החזקת הגוף. כל אחד מהעקרונות הפילאטיס משמר ואף משפר את הצורך ביציבה נכונה. אדם שאינו מודע לגופו ולשליטה בשריריו אינו יכול לשמור על יציבה נכונה ותקינה. השימוש בעקרונות של שיטת פילאטיס מגביר את הערנות של המתאמן לגופו ולכן יותר קל לו לשמור על יציבה תקינה. כמו כן השימוש בתנועות מדויקות ובצורה המסוימת שהתנועות מתבצעות, גם הן מחזקות את החזקת הגוף והמודעות של המתאמן. אם ניקח אדם שאינו מתאמן בשיטת פילאטיס ולא מודע לגופו, כלומר, לא יודע מהו מנח האגן הנכון, מהי הקשת המותנית וכיצד היא צריכה להיות וכו', יתקשה מאוד בתיקון מנח הגוף ובשיפור היציבה. ייתכן והיציבה משתפרת בעקבות אימון הפילאטיס באופן שהאדם מודע כיצד הוא נמצא וכיצד הוא אמור להיות להימצא במרחב. בנוסף,משום שהשיטה בנויה מעקרון מרכז הגוף, הדבר מחזק עוד יותר את חשיבותה בשמירה על יציבה נכונה. העיקרון מדבר על כך שהחזקה של הגוף היא בעיקרה ממרכז הגוף. כלומר, שרירי הבטן ושרירי הגב העמוקים. מאמרים בנושא פילאטיס פילאטיס ראשי סטוט פילאטיס נשימה בפילאטיס מחקרים בנושא פילאטיס ציוד נפוץ בפילאטיס פילאטיס- על האיש כיצד לבחור מדריך פילאטיס פילאטיס- איך מתחילים פילאטיס לגברים פילאטיס - איך לדעת איפה ללמוד פילאטיס ושיקום פילאטיס וכאבי גב   מאמרים בנושא פיזיותרפיה כללי פיזיותרפיה כללי יתרונות אימון ארובי  ישיבה נכונה מול מחשב בחירת מזרון לשינה כאבי שרירים לאחר אימון גופני השמנה והקשר לכאבי גב ושריר שלד יתרונות אימון כוח אוסטאופרוזיס ופיזיותרפיה כאבי שרירים לאחר אימון גופני פעילות גופנית לנשים בהריון מניעת פציעות בחדר הכושר ובאימון גופני שברי מאמץ עצם העובדה שמחזקים את שרירים אלו מגבירה את הסיכוןי ליציבה נכונה. כיום אנו יודעים ששרירים אלו חשובים הן בשמירה על יציבה והן על שמירה בהגנה מפני כאבי גב. לצד היתרונות צריך גם לזכור שיש גם דברים שחייבים לעבוד עליהם בנוגע ליציבה מעבר לפילאטיס. שיטת פילאטיס בעיקרה מתבצעת הן בישיבה והן בשכיבה. אנו צריכים לשמור על יציבה נכונה גם בעמידה. לכן גם כאשר אנו מתאמנים ומרגישים שהיציבה משתפרת בעקבות השימוש בפילאטיס, חייבים לזכור שיש צורך לבדוק האם היציבה השתפרה בעמידה ולאורך זמן. בנוסף, בעיות יציבה מורכבות חייבות לקבל התייחסות מיוחדת וטיפול הן בפיזיותרפיה בנוסף לאימון. בעיות אלו מחייבות חיזוק נכון של שרירים מעבר לשרירי הליבה ומחייבות בדיקת יציבה מעמיקה. לסיכום: פילאטיס היא שיטה נפלאה לשיפור ו/או שימור יציבה נכונה. אף על פי כן, אסור לשכוח שהשיטה לא מחליפה בדיקה וטיפול מקצועי מאיש רפואה מתאים כמו פיזיותרפיסט שיאבחן נכון ובצורה מדויקת בבעיות יציבה מרוכבות.
התכנים באתר נועדו לספק אינפורמציה בלבד ואינם עצה רפואית, חוות דעת מקצועית או תחליף אחר להתייעצות עם מומחה
תקנון האתר		מפת האתר
BetaGroup - עיצוב אתרים כל הזכויות שמורות © fizi.co.il ntt - בניית אתרים ו ניהול תוכן גלי הלם | רפואה משלימה | הריון ולידה