0
0

אני בן 40. אני מעוניין להתחיל להתאמן בריצה ושמעתי הרבה אזהרות מכך שאני עלול להיפצע בגלל שאף פעם לא עסקתי בפעילות ספורטיבית. שמעתי גם על הרבה אנשים שסובלים מבעיות למרות שהם מתאמנים כבר שנים. אשמח לקבל עצה, מה כדאי לעשות ואיך להתחיל כדי לא להיפגע מכך?

0
0

אורי שלום. אני שמח על שאלתך הנכונה והטובה. אני ממליץ לפני כל התחלה של פעילות גופנית לעבור בדיקה אצל פיזיותרפיסט (עדיף פיזיותרפיסט ספורט) וזאת על מנת לקבל סקירה מקיפה שבה יתגלו הליקויים ונקודות התורפה שלך. מעבר לכך, עומס מתאים והדרגתי באימונים הוא נקודת המפתח למניעת פציעות ספורט בכלל ובפרט בריצה. כמובן שיש להתייעץ עם הרופא המטפל לפני כל התחלה של פעילות גופנית. בברכה, ליאור.

תשובתך

בבקשה הרשם קודם כדי לרשום.