4 במרץ 2015

איך להרים חפצים מהרצפה בקלות ובלי כאבי גב

אז בטוח כולכם מכירים את הדרך הרגילה שמלמדים בכל מקום כמעט איך להרים חפצים כבדים מבלי שכאב לנו הגב. מדובר על ירידה לכריעה (סקוואט) מלא והרמת […]