הפרק הפעם עוסק בנושא חשוב ביותר. אימוני התנגדות לאורך מעגל החיים. אני מארח את איתי הר ניר לשיחה על חשיבות אימוני ההתנגדות ומיתוסים שחייבים לשבור.
תקציר הפרק:

1:00 על איתי הר-ניר.
4:20 מהו אימון התנגדות – הגדרות.
6:00 אימוני התנגדות בקרב ילדים ומתבגרים.
19:00 אימוני התנגדות בגילאי ה 20-50.
28:00 המלצות למינון אימוני התנגדות – כמות + עצימות.
34:00 מדד סובייקטיבי למאמץ באימוני התנגדות.
36:00 אימוני התנגדות בקרב מבוגרים\קשישים.
39:50 יתרונות אימוני התנגדות באופן כללי ובפרט בקרב קשישים.
44:00 מלכודת ההימנעות מהעמסה.
46:00 מתי להיזהר מאימוני התנגדות.
47:00 ההיבט הטכני.
48:00 ההיבט האורתופדי.
48:50 אימוני התנגדות ונשים בהריון.
52:00 יל”ד ואימוני התנגדות.
56:00 חשיבות שיתוף הפעולה בין אנשי מקצוע.
57:00 איך ניתן ליצור קשר עם איתי ולימודי המשך.

לדף של איתי:
https://www.facebook.com/har.nirPhysicalFitnessSpecialist
אינסטגרם של איתי:
https://www.instagram.com/itaiharnir/

האתר "פיזי" הוקם על ידי ליאור בן אלטא- פיזיותרפיסט בעל תואר ראשון מאוניברסיטת בן גוריון שבנגב. האתר הוקם למטרה אחת ואחת בלבד והיא לספק מידע פשוט וישיר למטופלים ולאנשים המתעניינים בפיזיותרפיה בפרט ובבריאות הגוף בכלל. ליאור הוא מדריך חדר כושר ומדריך פילאטיס בנוסף להכשרתו כפיזיותרפיסט.

השארת תגובה