[vc_row][vc_column][vc_column_text]

נקע בקרסול היא אחת מהפציעות הנפוצות ביותר. ישנה חשיבות רבה לטיפול ובעיקר לשיקום לאחר נקע בקרסול. הטיפול הראשוני בנקע בקרסול יתמקד בעיקר בהורדת הנפיחות ובהורדת הכאב. אחד מהאמצעים לטיפול בקרסול נקוע היא חבישה של הקרסול. החבישה נועדה להורדה ומניעת נפיחות. בנוסף, החבישה מייצרת קיבוע מסויים ומורידה כאב. יישנה חשיבות רבה לצורת החבישה ולהלן הדגשים לחבישה:

  • החבישה מתבצעת מכיוון קצות האצבעות לכיוון השוק, וזאת על מנת לעודד את ניקוז הנוזלים והנפיחות.
  • יש לחבוש מכיוון הזרת לכיוון הבוהן(זהו הכיוון ההפוך למנח הרגל בעת הנקע).
  • הלחץ של החבישה לא צריך להיות לחץ גדול מדי אלא כזה שיגרום לרגל לשמור על גודלה.
  • להקפיד על חבישת הרגל לאורך היום אך להוריד את החבישה בלילה.
  • בשלבים הראשונים של הנקע, חשוב לנסות להוריד את הנפיחות גם באמצעות פיזיותרפיה שתכלול עיסוי,
  • תנועתיות הקפדה על רגל מורמת ועוד.

עוד פרטים תוכלו לקרוא בנקע בקרסול. במידה הכאב מתגבר עקב החבישה, חייבים להוריד אותה.
החבישה לא נועדה למנוע נקע חוזר. על מנת למנוע נקעים חוזרים בעתיד יש להקפיד על שיקום מתאים ע”י פיזיותרפיה. ניתן ללחוץ על הקישור הבא תרגילים לדוגמא של שיקום הקרסול אחרי נקע.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

האתר "פיזי" הוקם על ידי ליאור בן אלטא- פיזיותרפיסט בעל תואר ראשון מאוניברסיטת בן גוריון שבנגב. האתר הוקם למטרה אחת ואחת בלבד והיא לספק מידע פשוט וישיר למטופלים ולאנשים המתעניינים בפיזיותרפיה בפרט ובבריאות הגוף בכלל. ליאור הוא מדריך חדר כושר ומדריך פילאטיס בנוסף להכשרתו כפיזיותרפיסט.

2 תגובות

  1. חיים הגב

    נקעתי את הקרסול היום וסבלתי מהבוקר התעלצתי ללכת לקופת החולים קניתי לעצמי תחבושת ובצורה שחשבתי נורא כאב ולא עזר. הסרטון כאן הסביר לי איך ועזר מאוד תודה רבה לך!

השארת תגובה