ארכיון של: מרץ 2015

מצגת- איך להקטין את הסיכון לפציעות

מצגת שהעברתי בעבר בכמה הזדמנויות לגבי הקטנת הסיכון לפציעות ספורט. תהנו!  

מתיחה עצבית לכאבי גב

אחד מהגורמים האפשריים לכאבי גב הוא חוסר תנועתיות, לחץ וגירוי מוצא עצב שנקרא הסכיאטיק. עצב זה מתחיל מאזור הגב התחתון

איך להרים חפצים מהרצפה בקלות ובלי כאבי גב

אז בטוח כולכם מכירים את הדרך הרגילה שמלמדים בכל מקום כמעט איך להרים חפצים כבדים מבלי שכאב לנו הגב. מדובר