כל הפוסטים של ליאור בן אלטא

תעודות משרד הבריאות

להורדת התעודה של ליאור בן אלטא להורדת התעודה של מקסים רוט להורדת התעודה של מרווה מורי להורדת התעודה של סבטלנה

פרק 45 – טל הוכמן – טאי צ’י, צ’י קונג ופיזיותרפיה

בפרק הבא אני מארח את טל הוכמן שהוא פיזיותרפיסט ומורה לטאי צ’י. אנחנו מדברים על הקשר בין טאי צ’י לפיזיותרפיה,

להסביר כאב עם שביט אנוש

בפרק הבא אני מארח את שביט אנוש – פיזיותרפיסט לשיחה על כאב כרוני, איך אפשר לעזור לאנשים הסובלים מכאב זה,

החלפת מפרקים – פרק 43 עם ד”ר בנדר

בפרק הבא אני מארח את ד”ר בנדר לשיחה על החלפות מפרקים. מה בדיוק הכוונה בהחלפה מסוג זה, מה עושים, חשיבות

פרק 42 – להיות סטודנט לפיזיותרפיה

בפרק הבא אני מארח את תום בן ציון לשיחה מעניינת על מה זה להיות סטודנט לפיזיותרפיה. תום הוא סטודנט שנה

פרק 41 – דגלים אדומים בפיזיותרפיה עם רון שביט

בפרק הבא אני מארח את רון שביט לדבר על דגלים אדומים בפיזיותרפיה ומה זה אומר. פרק מרתק ומעניין שחשוב לכל

פרק 40 – פיתוח גוף מקצועי – אור גידיניאן

פרק חדש ומעניין שבו אני מארח מטופל לשעבר שלי, חבר ומפתח גוף מקצועי – אור גידיניאן. או נפצע במהלך אימון

מדריכים לקריאה

לחצו על המדריך על מנת לקבל אותו

פודקאסט – ריצה עם מימייה או משקל בצד אחד והשפעתה

בפרק הבא אני מדבר עם איתי ירמיהו על ריצה עם מימייה ו\או משקל בצד אחד והשפעת ריצה זאת על ביומכניקה

פודקאסט – 38 תובנות בנוגע לפציעות ספורט, פיזיותרפיה וכאב

אתמול חגגתי יום הולדת 38 :-). החלטתי לחלוק אתכם 38 תובנות חשובות לי הקשורות לפיזיותרפיה, אורח חיים ופציעות. וכן, אני

פודקאסט – שיטת מקנזי

בפרק הבא אני מארח את הפיזיותרפיסט אביב להב לשיחה על שיטת מקנזי. מהי השיטה ומתי משתמשים בה? מושגים נפוצים ואיך

פודקאסט – תזונה פליאוליטית קטוגנית והשפעתה על ביצועים ספורטיבים

בפרק הבא אני מארח את הפיזיותרפיסטית נטע שולמן אהנרייך לדבר על מהי תזונה פלאוליטית קטוגנית וכיצד היא יכולה להשפיע על

פודקאסט – השפעת תדירות צעד ואורך צעד על מכניקה של ריצה

בפרק הבא אני מדבר על מאמר העוסק במכניקה של ריצה, עומסים על מפרקי הגוף ונוקשות מפרקית. אפרט כיצד אני מדריך

פודקאסט – האם לנתח או לנסות טיפול פיזיותרפיה לאחר קרע לא טראומתי של מניסקוס

בפרק הבא אני סוקר מאמר שבדק שתי קבוצות מחקר שאובחנו עם קרע במניסקוס המידאלי. הראשונה עברה ניתוח ארטוסקופיה והשנייה עבר

פודקאסט – השפעת תא קירור על כאב ומדדי דלקת

בפרק הבא אני סוקר מאמר שחקר האם תא קירור משפיע על מדדי דלקת וכאב לאחר אימון גופני. תאי קירור ואמבטיות

פודקאסט – פיזיותרפיה לסחרחורות ולהפרעות שיווי משקל – משה אהרנוי גוטמן

בפרק הבא אני מארח את מוש אהרוני גוטמן ואנחנו מדברים על איך פיזיותרפיה יכולה לעזור לכם בטיפול בסחרחורת. האם ניתן

פודקאסט – אימוני התנגדות במעגל החיים – איתי הר-ניר

הפרק הפעם עוסק בנושא חשוב ביותר. אימוני התנגדות לאורך מעגל החיים. אני מארח את איתי הר ניר לשיחה על חשיבות

פודקאסט – פיזיותרפיה לימפטית – נועה זינגרביץ

בפרק הבא אני מארח את נועה זינגרביץ שהיא פיזיותרפיסטית לימפטית. אנחנו מדברים על מהי פיזיותרפיה לימפטית, מה החשיבות שלה, איך

פודקאסט – קורספיט ובניית תכנית אימון – ולד פטרטי

בפרק הבא אני מארח את ולד פטרטי מתחום הקרוספיט. אנחנו מדברים על מהו קרוספיט, מהן היתרונות והחסרונות של הקרוספיט ועוד

פודקאסט – קבלת החלטות על בסיס ראיות – ישראל הלפרין

הפעם אנחנו מדברים עם ד”ר ישראל הלפרין על שימוש במחקר ולקיחת החלטות על בסיס מחקרים. מדברים על כלי מדידה, תקיפות

פודקאסט – מאמן כושר בקבוצת ספורט – זאב שיף

הפעם אנחנו מדברים עם מאמן הכושר והיכולות הגופניות זאב שיף. אנחנו מדברים על מהו תפקידו של מאמן כושר בקבוצת ספורט,

פודקאסט – ד”ר אלעד שפיצר – מומחה לפציעות ספורט

בפרק הבא בפודקאסט אני מארח את ד”ר אלעד שפיצר שמומחה בפציעות ספורט. הפרק הוא פרק מעולה שעוסק במספר שאלות מעניינות

פודקאסט – עקמת, יציבה ושיטת שרוט

בפרק הבא בפודקאסט אני מארח את אילת לוי שמתמחה בבעיות יציבה, עקמות ושיטת שרוט. לדעתי מדובר על פרק שכל איש

פודקאסט – מיתוסים בפיזיותרפיה ובפעילות גופנית

בפרק הבא אני מדבר על ארבעת המיתוסים הנפוצים שאני נתקל בהם במסגרת העבודה שלי כפיזיותרפיסט. מדובר על ארבעת המיתוסים הבאים:

פודקאסט – יערה שדור – הראיון המוטביציוני

בפרק הבא אני מארח את יערה שדור. אנחנו משוחחים על תקשורת בין פיזיותרפיסט למטופל או בין מתאמן למאמן ובעצם תקשורת

פודקאסט – הדר שוורץ על פילאטיס ופילאטיס שיקומי

בפרק הבא אני מארח את הדר שוורץ. הדר שוורץ B.Pt, פיזיותרפיסטית (אונ׳ תל אביב 2008) ומדריכת פילאטיס מכשירים. מנהלת בית

ניתוח החלפת מפרק ירך בגישה קדמית

נעשה בשיטה זעיר פולשנית ונחשב לאחד הניתוחים המוצלחים בעולם הרפואה. זעיר פולשני זעיר פולשני הכוונה לחתך קטן של כ 10

פודקאסט – תנועה ופילוסופיה

שלום, וברוכים הבאים לפרק השלוש עשרה של הפודקאסט לפיזיותרפיה ופציעות ספורט. בפרק היום אני מארח את אוהד אינטרטור שהוא פיזיותרפיסט

פודקאסט – פיזיותרפיה לילדים

שלום, וברוכים הבאים לפרק השניים עשר של הפודקאסט לפיזיותרפיה ופציעות ספורט. בפרק היום אני מארח את מיכל נועם שהיא פיזיותרפיסטית

פודקאסט – רצפת אגן, אימונים והריון

שלום, וברוכים הבאים לפרק האחד עשר של הפודקאסט לפיזיותרפיה ופציעות ספורט. בפרק היום אני מארח את מיכל גלעד שהיא פיזיותרפיסטית

פודקאסט – ניטור עומסים עם דן כהן

שלום, וברוכים הבאים לפרק העשירי בפודקאסט פיזיותרפיה ופציעות ספורט. בפרק הבא אני מארח את דן כהן שהוא פיזיותרפיסט שעוסק בפציעות

פודקאסט – הריון לידה וטיפולים אורתופדים ברצפת אגן עם נירה תדמור

תמלול הפרק: שלום, וברוכים הבאים לפרק השמיני בפודקאסט פיזיותרפיה ופציעות ספורט. היום אנחנו נדבר על טיפולים אורתופדיים ושיקום רצפת האגן

כאב ופעילות גופנית – פודקאסט בנושא

הפודקאסט לפיזיותרפיה ופציעות ספורט פרק מספר 6 – כאב. שלום לכולם ותודה שהצטרפתם אלי. היום אני הולך לארח את גיל

פציעות ספורט בקרב רקדנים – גורמי סיכון וצמצום הפציעות

אני שמח הפעם לפרסם מאמר אורח שנכתב על ידי פיזיותרפיסט מוכשר – אורן חבושה. מדובר על תחום שאותי אישית מרתק

שינה – השפעתה על פציעות ספורט וביצועים

על חשיבות השינה אין עוררין. השינה על פי המחלקה לבריאות של ארצות הברית (1) חיונית למספר תפקודים: שינה חשובה למוחנו.

קרוספיט – חמישה ספורטאי על וסיפורי הפציעה שלהם

שיהיה ברור, אימוני קרוספיט לדעתי עשו לא פחות ממהפכה בתחום הכושר. אני חושב שמי שעוסק בצורה תחרותית בקרוספיט הוא ספורטאי

מקורות – סקירת תומכי ברך

1. Br J Sports Med 2012;46:570-577 The additional effect of orthotic devices on exercise therapy for patients with patellofemoral pain

האם אמבטיות קרח יעילות בתאוששות מאימון ולמניעת כאבי שרירים לאחר אימון?

את הסקירה הבאה החלטתי לכתוב לאחר ששמעתי ראיון מרתק (קישור לראיון בסוף הסקירה במקורות) עם ראש מערך הכושר של קבוצת

תודה – מדריך כאבי ברכיים

תודה על בקשתכם לקבל את המדריך השלם לכאבי ברכיים. בדקות הקרובות תקבלו את המדריך היישר אל המייל שציינתם. אני ממליץ

כאבים כרוניים בגיד אכילס – פיזיותרפיה וטיפול

כאבים באזור גיד אכילס, גיד הפיקה ובאופן כללי, נפוצים מאוד. עד לא מזמן, התייחסו לכאבים האלו ככאבים שנובעים מדלקות –

כאב גב תחתון – מהי הקרנה מהגב ואיך נדע מהי חומרתה

במאמר הבא אני רוצה קצת להבהיר ולהסביר על המונח – הקרנה מהגב התחתון. המאמר יכלול איך אנחנו יכולים לאבחן האם

שישה דרכים בהן ריצה עוזרת לבריאות שלכם

בתור פיזיותרפיסט, להליכה ולריצה יש שמעות עצומה בשיפור בריאות הגוף של מטופלי. אני ממליץ לכל מטופלי לבצע הליכה או ריצה

מה ההבדל בין פריצת דיסק לבלט דיסק

פריצת או בלט דיסק, יש הבדל בינהם או שמדובר על אותו הדבר? הדיסק הוא מבנה דמוי דיסקית אלסטית שנמצא בין

מצגת- איך להקטין את הסיכון לפציעות

מצגת שהעברתי בעבר בכמה הזדמנויות לגבי הקטנת הסיכון לפציעות ספורט. תהנו!  

מתיחה עצבית לכאבי גב

אחד מהגורמים האפשריים לכאבי גב הוא חוסר תנועתיות, לחץ וגירוי מוצא עצב שנקרא הסכיאטיק. עצב זה מתחיל מאזור הגב התחתון

איך להרים חפצים מהרצפה בקלות ובלי כאבי גב

אז בטוח כולכם מכירים את הדרך הרגילה שמלמדים בכל מקום כמעט איך להרים חפצים כבדים מבלי שכאב לנו הגב. מדובר

תרגיל נהדר לכאבי גב

אני מודה, גם אני נפלתי. אני סובל מפציעה ומאז סובל מכאבי גב… אני אפרט במאמר אחר את כל תהליך הפציעה

תרגול עם גומייה לתיקון מנח קרסול

למנח מפרק הקרסול בתרגילים שאנחנו מבצעים יש חשיבות רבה. מנח לא תקין או קריסה של הקרסול יכולים להוביל לעומסים מיותרים

איך להתכונן לשיקום לאחר שבר בירך

לצערי, חלק לא קטן מהמטופלים שלי הם לאחר שבר בירך. במאמר הבא אכתוב מה חשוב לדעת לפני כן ואיך להתכונן

מתנה ייחודית לבאי הכנס

אני מעניק לבאי הכנס חצי שעה של ייעוץ חינם שתכלול ייעוץ אחד על אחד לגבי קידום האתר שלכם, תכנון נכון

שיקום ופיזיותרפיה לאחר שבר בירך

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1513419949077{padding-right: 40px !important;padding-left: 40px !important;}”] שבר בירך הוא שבר נפוץ ביותר בעיקר בקרב אנשים מעל גיל 65. הסיבה העקרית

כאבי ברכיים בריצה- בדיקת יציבות אגן

אחת מהבדיקות הראשונות שאני מבצע כשמגיע אלי מטופל לטיפול פיזיותרפיה עקב כאבי ברכיים בריצה היא בדיקת יציבות אגן. הסיבה לכך

שאלות/הערות שאנשים שואלים כששומעים שאני פיזיותרפיסט

טוב, אז המאמר הזה גם יכלול מעט הומור אז תסלחו לי מראש. כמעט בכל אירוע משפחתי, חברתי או בקליניקה אני

חמשת הסיבות שתלויות בכם להצלחה בטיפול פיזיותרפיה

התחלתם טיפול פיזיותרפיה? מהם 5 הסיבות שתלויות בכם שהטיפול יהיה מוצלח? התמדה בטיפולים: טיפולי פיזיותרפיה אינם תרופת פלא. התמדה בטיפולים,

כאבי כתפיים בתרגיל מתח וכיצד להקל עליהם

כמעט אין יום שעובר שאני לא מקבל שאלה ממטופל לגבי כאבים באזור הכתף (קדמת הכתף בדרך כלל). לפני שנגיע לפתרון

תיקון קריסת ברכיים בסקוואט

קריסה של ברכיים פנימה בעת סקוואט היא תופעה נפוצה בקרב המון מטופלים ומתאמנים ואף לעתים יכולה לגרום למצב של כאבי

תרגיל ליציבות ברך לכאבי ברכיים

בסרטון המצורף אני מדגים כיצד במתן משוב חיצוני פשוט כדוגמאת שרפרף גבוה, ניתן לגרות לשרשרת האחורית של הברך על מנת

תרגילים לשיפור תנועתיות שורש כף היד

בסרטון המצורף אני מדגים מספר תרגילים לשיפור תנועתיות שורש כף היד ושיפור טווחי תנועה ש לשורש כף היד.  המון מתאמנים

מדוע דדליפט חשוב לכאבי גב

אני רוצה לפתוח נושא חשוב ומעט שנוי במחלוקת- דדליפט וכאבי גב. למי שלא מכיר, תרגיל הדד ליפט הוא תרגיל שבו

איך לחזור להתאמן לאחר פציעה

פציעות הן חלק בלתי נפרד בקרב כל אחד שמתאמן. הסיכון הגדול בחזרה לפעילות גופנית לאחר פציעה היא חזרתה. במאמר הבא

תרגילים לדורבן בעקב

בסרטון הבא מודגמים מספר תרגילים שנועדו לשחרר את רקמת הפאציה של משטח כף הרגל. יש לציין שאלו רק חלק מהתרגילים

עיסוי לשריר הארבע ראשי עם כדור וגליל עיסוי

בסרטון הבא אני מדגים אפשרויות לעיסוי עצמי עם כדור (קניתי בחנות הצעצועים) אם אתם לא מוצאים, ניתן לרכוש באתר הבא

איך ללכת ולהשתמש בקביים

לצערנו כמעט כל אדם יהיה חייב להשתמש או להכיר מישהו שזקוק להליכה עם קביים. בסרטון מעלה תיארתי כיצד ללכת עם

תרגילים ופיזיותרפיה ליציבות כתף

חוסר יציבות בכתף היא אחד מהגורמים לכאבי כתף ולצורך בפיזיותרפיה. בסרטון הודגמו מספר תרגילים לשיפור יציבות הכתף. לפני שאפרט, שני

תפקיד המאמן בחדר כושר

המאמר הבא נכתב מנקודת מבטי כפיזיותרפיסט. אמנם אני גם מדריך חדר כושר אבל נקודת המבט בתור פיזיותרפיסט ספורט היא שונה

ששת העקרונות למניעת פציעות ספורט

בתור פיזיותרפיסט שעוסק בפציעות ספורט, מטופלים רבים פונים אלי ושואלים מהם הדרכים להימנע מפציעות אלו. במאמר הבא אפרט מהם העקרונות

תרגילים לתנועתיות מפרק הירך

אם אתם רצים באופן קבוע, מתאמנים בחדר כושר או אפילו יושבים לאורך זמן ביום יום, התרגילים מעלה מתאימים לכם בדיוק.

תרגילים לתנועתיות קרסול

מפרק הקרסול הוא מפרק חשוב ביותר. הוא מפרק שלמעשה נושא את כל משקל הגוף. מנח לא תקין של המפרק ו/או

עיסוי עם גליל עיסוי לגפה עליונה

בסרטונים הקודמים דיברנו על יתרונות עיסוי עצמי עם גליל עיסוי ובנוסף, הראנו מספר תרגילים לעיסוי לגפה תחתונה. בסרטון הבא נראה

גליל עיסוי לשרירי גפה תחתונה

לעיסוי עם גליל ישנם יתרונות רבים. שיפור הגמישות, התאוששות מאימון וכמובן זמינות (ניתן ללמוד על היתרונות במאמר יתרונות גליל עיסוי).

גליל עיסוי: יתרונות שלו וכיצד להשתמש בו

אם אתם סובלים מכאבי שרירים אחרי אימונים, מעוניינים בשיפור גמישות הגוף ועדיין עושים מתיחות רגילות לפני ואחרי האימון, כדאי שתקראו

טיפים לבחירת מאמן כושר אישי

בחירת מאמן כושר אישי, הפכה להיות עסק לא פשוט עם הרבה כאב ראש ממש כמו בקניית רכב או ברכישת דירה.

שיקום לאחר שבר בקרסול

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1513419047276{padding-right: 40px !important;padding-left: 40px !important;}”] המאמר הבא יכלול את התהליך הכללי של שיקום שבר בקרסול. המאמר מתאר אבני דרך

מדוע אנחנו ישנים?

סרטון מרתק שמנפץ כמה מיתוסים ומעלה את התאוריות העכשוויות למדוע אנחנו ישנים.

מדוע עיסוי וטיפול מנואלי יכול לעזור לכאבי גב

למעשה, ניתן להחליף את כאבי הגב שבכותרת לכל חלק כמעט אחר שבגוף. לטיפול מנואלי באופן כללי ולעיסוי בפרט יש השפעה

ריקוד בצורה שלא חשבתם

בסרטון הבריאות השבועי תוכלו לראות איך הבחור הזה יודע להזיז את הגוף בצורה שלא רואים כל יום… מדהים.

אפשרויות נוספות לפני החלפת מפרק הברך

כל מי שעומד בפני החלפת ברך עומד בפני הדילמה שמה ניתן לעשות עוד. במאמר הבא ננסה לתת מספר אפשרויות שניתן

טרמפולינה, לא מה שחשבתם

כשאומרים לכם טרמפולינה אתם ישר חושבים על ילדים חמודים שמקפצים להם על הטרמפולינה? אז תחשבו שוב. בסרטון הבריאות השבועי הבא

לצלם באייפון תמונות דרך המיקרוסקופ

[dropcap][/dropcap] אמנם לא קשור ישירות לבריאות שלכם אבל לדעתי מדובר באחד הגאדג’טים הפשוטים והנפלאים שישנם בשוק כיום. אם אתם מדענים,

מה כדאי לדעת לפני ניתוח להחלפת ברך

החלטתם יחד עם הרופא המנתח שאתם הולכים לעשות ניתוח להחלפת מפרק הברך. הרבה מהאנשים שמועמדים לניתוח זה אינם מודעים לחלוטין

כל מה שרצית לדעת על כאב בחמש דקות

אין ספק שאחד מהתעלומות הגדולות של מדע הגוף הוא תחושת הכאב. למעשה, כל אחד מאיתנו סבל מכאב וכל אחד מאיתנו

לאכול לאט עם הגאדג’ט הנכון

לאכול לאט זה חשוב. אכילה איטית טובה מכמה סיבות: השובע שלנו מתחיל רק לאחר זמן מסויים (ישנם הטוענים רק לאחר

מד דופק על הזרוע Scosche myTREK Wireless Heart Rate Monitor

אין ספק שהצורך במדידת דופק בעת האימון הגופני הוא אחד הדברים החשובים ביותר לכל אחד שמעוניין לשפר את הכושר הגופני

לשקול את עצמך אבל בצורה חכמה

מי מאיתנו לא עלה על משקל בחייו? טוב, זאת שאלה די רטורית. אבל, אני משער שמעטים מאיתנו עלו על המשקל

ניתוחי גב נפוצים לכאבי גב

מהם האופציות הניתוחיות העומדות בפני הסובלים מכאבי גב תחתון? חשוב לדעת ולהפנים שאת ההחלטה הסופית קובעים אך ורק המטופל הסובל

שפת הגוף שלנו אומרת הרבה

שפת הגוף שלנו היא דבר שאנו לא מודעים להשפעתו הרבה על חיינו. בסרטון הבא תוכלו ללמוד מפי Amy Cuddy על

איך לבחור פיזיותרפיסט?

לאחרונה, נכנס חוק מקצועות פרא-רפואי לתוקף. המשמעות העיקרית לחוק זה היא שעל מנת שתוכל להיקרא פיזיותרפיסט עליך לקבל אישור ממשרד

כאבי ברכיים בריצה

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1513427429937{padding-right: 40px !important;padding-left: 40px !important;}”] תסמונת כאב בברך בריצה היא תסמונת מאוד נפוצה. צריך להבין שכאב בברך בעת הריצה

שיקום לאחר שחזור רצועה צולבת

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1513421323730{padding-right: 40px !important;padding-left: 40px !important;}”] לפני הכל חשוב מאוד לזכור ששיקום לאחר רצועה צולבת שונה מאדם לאדם. השיקום תלוי

קינזיו טייפ על פי אזורים בגוף

בכתבה הבאה ריכזנו עבורכם מספר סרטונים העוסקים כיצד באמצעות קיניזיו טייפ ניתן לטפל בבעיות שונות בגוף האדם. כפי שכבר קראתם,

גוף האדם מסוגל לדברים מדהימים

כולנו שמענו על כוח שגוף האדם מסוגל לייצר, מהירות, דיוק וכו’. בסרטון הבא תוכלו לראות וללמוד על משהו מעט שונה

כאבי ברכיים

כאבי ברכיים הם כאבים נפוצים. הם יכולים לנבוע מסיבות מגוונות ומרובות. הסיבות יכולות להיות החל מכאבי ברכיים מציסטה ועד לכאבי

מה שאתה שומע הוא לא תמיד מה שנכון….

בסרטון הבא תוכלו ללמוד שלא תמיד מה שאנחנו רואים הוא מה שנכון… המוח שלנו יכול לתעתע בנו בצורה מדהימה. בקצרה,

נשיאה נכונה של ילקוט

שנת הלימודים בפתחה והורים רבים ומודאגים בהקשר בחירת הילקוט הנכון לילדם. הורים וילדים רבים מתלוננים על הקושי בסחיבת התיק ללימודים.

דורבן בכף הרגל

דורבן בכף הרגל זהו מצב שלעיתים מאובחן כדלקת במשטח כף הרגל אך למעשה הוא מצב שבו נוצרת בליטה גרמית של עצם העקב (calcaneus)

ספורט לכאבי גב

איזה התעמלות כדאי לבצע כאשר ישנו כאב גב? את השאלה הזאת אני נשאל לפחות פעמיים ביום במסגרת עבודתי כפיזיותרפיסט. כיום ישנו מבחר

כאבי גב | כאב גב

כאבי גב, או בכינויים העממי “גב תפוס”, מי מאתנו לא סבל מהם? כ 80% מהאוכלוסייה תחווה בחייה כאבי גב או

דלקת במשטח כף הרגל

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1513420534132{padding-right: 40px !important;padding-left: 40px !important;}”] הרקמה השטחית אשר נמצאת נעל שרירי כף הרגל נקראת plantar fascia .היא עוטפת את

מחקרים בפילאטיס

שיטת פילאטיס קרויה על שם ממציא השיטה, ג’וזף פילאטיס, וקיימת למעלה מ- 70 שנה. השיטה הומצאה במלחמת העולם הראשונה כאשר ג’וזף

פילאטיס

שיטת פילאטיס קרויה על שם ממציא השיטה, ג’וזף פילאטיס, וקיימת למעלה מ- 70 שנה. השיטה הומצאה במלחמת העולם הראשונה כאשר

טיפים להתמודדות עם כאב

תעד את הכאב שלך. כתוב מתי כואב לך, מתי הכאב יורד ומתי הוא עולה, מהי מידת הכאב ובאילו פעולות הכאב

כאב ופיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה היא מחלה כרונית מורכבת שמפריעה לתפקוד האדם הן במישור הפיזי והן במישור הנפשי. לפי האגודה הארצית לפיברומיאלגיה בארצות הברית.

כאב

אז מהו כאב? האגודה למחקר של הכאב מגדירה את הכאב “כתחושה לא נעימה או תחושה רגשית לא נעימה הנגרמת ע”י

צוואר תפוס

למעשה זוהי אינה פגיעה אלא למעשה זוהי תופעה שיכולה לנבוע ממגוון סיבות (פריצת דיסק,פגיעה ברצועות הצוואריות,פגיעה שרירית,ישיבה לא נכונה מול המחשב,פגיעה בחוליות

פריצת דיסק צווארית

פציעה פחות נפוצה לעומת פריצת דיסק באזור הגב התחתון. היא נפוצה בעיקר בקבוצת הגיל של 30-50. בין חוליה לחוליה ישנו דיסק.

חבלת הצלפת שוט

פגיעה נפוצה מאוד שמתרחשת לרוב כתוצאה מתאונת דרכים. בתאונות דרכים כאשר הפגיעה היא מאחור או מקדימה, נוצר מצב שראשו של

כאבי צוואר

עמוד השדרה של גוף האדם מורכב מ-24 חוליות.הצוואר מורכב מ-7 החוליות העליונות שהן חוליות הצוואריות. הן מתחילות מבסיס הגולגולת ומסתיימות

פיזיותרפיה וסטיבולרית- טיפול בסחרחורת | טיפול בסרחורות

בגופנו קיימות שלוש מערכות, הפועלות בתיאום מושלם לצורך שמירה על היציבות ועל שיווי המשקל: מערכת של חיישנים בשרירים ובמפרקים. מערכת

חבישה נקע בקרסול

[vc_row][vc_column][vc_column_text] נקע בקרסול היא אחת מהפציעות הנפוצות ביותר. ישנה חשיבות רבה לטיפול ובעיקר לשיקום לאחר נקע בקרסול. הטיפול הראשוני בנקע

תרגילים לנקע בקרסול

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1513421102310{padding-right: 40px !important;padding-left: 40px !important;}”] בסדרת התרגילים הבאים, מטרת התרגילים היא לנסות ולגרות את השרירים שאנו צריכים על מנת

קרע של גיד אכילס

גיד האכילס הוא הגיד הגדול אבל גם הפגיע ביותר בגופינו.שריר התאומים (gastronomies) ושריר הסולאוס (soleus) חוברים יחד ויוצרים את גיד

שבר בקרסול

שברים בקרסול הם בד”כ שברים מסובכים אשר מתרחשים כתוצאה מפגיעה בעוצמה חזקה מאוד. יש לזכור שישנם סוגים שונים של שברים

נקע בקרסול

[vc_row css=”.vc_custom_1513418778611{padding-right: 40px !important;padding-left: 40px !important;}”][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1513418739412{padding-right: 40px !important;padding-left: 40px !important;}”] מפרק הקרסול הוא מפרק מורכב ביותר.הוא מורכב משתי עצמות

קרע במעטפת האצטבולום

האצטבולום הוא שקע בתחתית עצם האגן בו נוצר מפרק הירך. בשקע זה נפגשים שלושה חלקים של האזור המותני שלעצם האגן

החלפת מפרק ירך

החלפת מפרק האגן היא פרוצדורה ניתוחית שנועדה להקל על כאב מהאגן ולהקל על הגבלה בתנועה בכדי לשפר את היכולת הפונקציונאלית

מתיחת שריר הירך הקדמי

שריר הירך הקידמית נקרא הארבע ראשי (quadriceps) ומורכב מארבעת חלקי השריר: rectus femoris ,vastus medialis ,vastus intermedius, vastus lateralis. השריר

דלקת של הבורסה הטרוכנטרית

בורסה היא שקיק שמלא בנוזל ומטרתו למנוע חיכוך ומגע מיותרים שין שני חלקים בגוף. הבורסה הטרונכטרית ממוקמת בצידה החיצוני של

מתיחה שריר ירך אחורי

שריר מיתר הברך הוא קבוצת שרירים שנקראת כך. היא מורכבת מ- biceps femoris , semitendonosus ,semimembranosus. בעת יישור מוגזם או

מתיחה של שריר הירך המקרב

קבוצת שרירי מקרב הירך למעשה מורכבת מ 6 שרירים: Pectineus, Adductor brevis and Adductor longus ,Adductor mugnus,Gracilis,Obturator externus, אך אנו נתייחס

כאבי ירך ואגן

הירך (femur) היא העצם הארוכה בגוף האדם. היא יוצרת מפרק בצידה העליון עם העצם האגן (pelvic) ובצידה התחתון היא יוצרת

פציעת תסמונת תעלה קרפלית (carpal tunnel syndrome)

זוהי בעיה נפוצה אשר משפיעה על שורש כף היד ועל היד עצמה. כאשר העצב המדיאני של כף היד עובר בתעלה

דה קרווין

דה קרווין (de Quervain’s): מחלה שבה ישנה דלקת וכאבים באזור בסיס האגודל. הדלקת נוצרת במעטפת הגידים של האגודל (abductor pollicis longus

שבר בשורש כף היד

שבר בשורש כף היד (Colles fracture): שבר בשורש כף היד נפוץ בעיקר אצל אנשים שחוו איזושהי נפילה. בעת הנפילה התגובה

אצבע הדק

מצב שבו נוצרת בעיה בגיד אשר גורם לאצבע להתכופף. הבעיה שנוצרת היא שלעיתים בעת כיפוף האצבע היא נשארת מכופפת ומתיישרת בפתאומיות.

כאבי ופציעות כף יד

כף היד היא אחד האברים החשובים ביותר בגופנו וכמו כן גם אחד מהמפרקים המורכבים אם לא המורכב ביותר שיש בגופנו.

מרפק גולף

זוהי פגיעה שנפוצה אצל שחקני גולף. הפגיעה מתארת כאב בצד הפנימי של המרפק. הסיבה לכאב היא עומס מתמשך של מכופפי

תרגילים למרפק טניס

מרפק טניס או דלקת באזור המרפק היא פציעה טורדנית שמאוד קשה להתמודד עמה. בפיזיותרפיה ישנם מספר אמצעים על מנת לטפל

מרפק טניס

פציעה נפוצה אצל שחקני טניס אך למעשה נפוצה יותר אצל אנשים שעוסקים או מבצעים פעולות ממושכות של כף היד ובכך

כאבי מרפק

כמעט אחד סבל בשלב מסויים מכאבי מרפק. במאמר הבא נסקור את האנטומיה של המרפק, העצמות וההבדל בין נשים וגברים. המרפק

רשלנות רפואית

שלנות רפואית במהלך השירות הצבאי: לועדת הערעורים שהוקמה מכוח חוק הנכים (תגמולים ושיקום) הוגש ערעור על החלטתו של קצין התגמולים,

קינזיו טייפינג | קינזיו טייפ

“קינזיו טייפ” – השיטה החדשנית לטיפול ולמניעת פציעות אם לא ידעתם, קינזיו טייפינג (מהמילה Kinesiology ) זה הדבר ה”חם” היום

שיקום רצפת האגן

מישהו ראה את רצפת האגן שלי? משום מה, הדיון בנושא הזה תמיד מתחיל ב”יש לי חברה ש…” אמנם חל שיפור

תמיכה נכונה בעת הקלדה במחשב

מהי הדרך הטובה ביותר לתמוך את אמות הידיים בזמן ההקלדה במחשב? הגורם המרכזי לכאבים באזור חגורת הכתפיים והגב התחתון בזמן

טורטיקוליס

טורטיקוליס – מה זה בכלל? נעמה גוטמן- וייזר, פיזיותרפיסטית, BPT בשנים האחרונות יותר ויותר תינוקות מאובחנים כבעלי טורטיקוליס או אסימטריה

התפתחות תקינה של ילדים

האם כל הילדים נולדו שווים? או במילים אחרות מהי התפתחות תקינה וכיצד ניתן לעודדה? נעמה גוטמן- וייזר, פיזיותרפיסטית, BPT אם,

יתרונות ההליכה

הליכה היא דבר חשוב מאין כמוהו בחיי היום יום ועל אחת כמה וכמה בתור ספורט. במאמר הנ”ל אסקור מדוע זה

שברים

גופנו מורכב מרקמות שונות. אחת מרקמות הגוף היא רקמת העצם. ישנם מספר תפקידים עיקריים לעצמות: תמיכה ונשיאת הגוף. הגנה על

דיקור מערבי

דיקור מערבי או דיקור יבש (אלו שתי שמות לאותו אופן הדיקור) בשונה מדיקור סיני או כל דיקור אלטרנטיבי אחר, מסתמך

שברי מאמץ

שברי מאמץ או שברי הליכה הם סוג של פציעה נפוצה שנגרמת בעיקר בשל שימוש יתר. לרוב, שברים נגרמים בשל פגיעה

מניעת פציעות בחדר הכושר

שמירה על בריאות הגוף והנפש היא חשובה מאוד. הבעייתיות מתחילה כאשר ניסיון לשמור על בריאותנו בחדר הכושר, למעשה פוגעת בנו.

פעילות גופנית לנשים בהריון

גוף האישה במהלך ההיריון עובר שינויים מדהימים וקיצוניים. שינויים אלו נמדדים הן באופן אנטומי כמו שינויים במבנה הגוף ובמרכז הכובד,

אוסטאופרוזיס

אוסטאופורוזיס היא מחלת העצמות הנפוצה ביותר. ההגדרה של המחלה היא ירידה בצפיפות העצם. עקב הירידה בצפיפות העצם, הסכנה הגדולה היא

אמצעים בפיזיותרפיה

כחלק מהטיפול הפיזיותרפי ישנם כמה אמצעים נפוצים שמשמשים את הפיזיותרפיסט מאמר זה יסקור את המכשירים הנפוציםשתוכלו לראות במכון הפיזיותרפיה. במאמר

יתרונות אימון כוח

אימון אירובי הוא חיוני לבריאות ולכושר, אך אם אתם מבצעים רק אימון אירובי אז אתם רק באמצע הדרך למטרה. מאוד

ההשמנה והקשר לכאבי גב ולבעיות שריר שלד

בשנים האחרונות חלה עלייה מתמדת בבעיית ההשמנה וישנם כאלו שקוראים לה אפילו מגיפה. אנו מדברים על ההשמנה. את ההשפעות של

כאבי ראש ממקור שרירי

כאבי ראש ממקור שרירי הם מהנפוצים ביותר בעולם הבריאות בכלל ובעולם הפיזיותרפיה בפרט. הם יכולים לבוא ממקור צווארי (למשל לאחר

בחירת מזרון

למה חשוב להקדיש זמן וכסף לרכישת מזרן? כשליש עד רבע מחיינו אנחנו ישנים על גבי מזרן, המשפיע על ההנאה שלנו

ישיבה נכונה מול מחשב

ישיבה הנה חלק בלתי נפרד מחיינו. בשנים האחרונות לאור ההתפתחות העצומה בשימוש במחשבים היא יותר ויותר דומיננטית. ב 75% ממקומות

יתרונות אימון ארובי

פעילות גופנית – פעילות אירובית: .גופנו נע באמצעות השרירים, השרירים דורשים אנרגיה על מנת לפעול אנרגיה זו מגיעה ממאגרי השומן

כאבי שרירים לאחר אימון גופני

מי מאיתנו לא חווה את תחושת כאבי השרירים, חולשה ועייפות לאחר האימון הגופני. כאב שרירים לאחר אימון גופני היא תופעה

תרגילים לכתף

מפרק הכתף הוא המפרק התנועתי ביותר בגופנו. משום כך, יש חשיבות רבה לחיזוקים של המפרק. התרגילים שמובאים כאן הם רק חלק

פריקת כתף

פריקות כתף נפוצות בעיקר בקרב ספורטאים אשר עוסקים בספורט אשר מערב מגע פיזי בין הספורטאים. פריקה היא כאשר ראש עצם

תסמונת הצביטה

נוצרת כאשר שרירי סובבי הכתף (rotator cuff) ו/או הבורסה (שקיק נוזלים שמטרתו למנוע את החיכוך) שנמצאים באזור, נצבטים תחת הגשר

כתף קפואה

במצב של כתף קפואה הקפסולה (capsule) שהיא רקמה שעוטפת את מפרק הכתף, “נדבקת” ומתקצרת. כמו כן, יש חוסר בנוזל הסינוביאלי

כאבי כתפיים

כאבי כתף הם כאבים נפוצים מאוד שמופיעם בעולם הבריאות הן אצל צעירים והן אצל מבוגרים. הסיבה העיקרית שבגללה כאבי כתף

שיקום ופיזיותרפיה לאחר ניתוח מניסקוסים

ניתוח לשיקום המניסקוסים הוא ניתוח שלאחרונה נעשה שכיח יותר ויותר. הניתוח כולל בד”כ שיוף, גזירה ו/או שימור מחדש של המניסקוסים.

שיקום ופיזיותרפיה לאחר החלפת מפרק הברך

שיקום לאחר החלפת מפרק הברך הוא שיקום ארוך ולעיתים גם קשה. לכן, כדאי לדעת בפני מה אתם עומדים ומהם התהליכים

החלפת מפרק הברך

מה היא למעשה החלפת מפרק הברך: מפרק הברך מורכב למעשה משלוש עצמות: האחת עצם הירך, השנייה, עצם השוק, והשלישית היא

פגיעה ברצועה הפנימית של הברך

זוהי הרצועה הפנימית שמחברת בין עצם השוק (tibia) לעצם הירך(femur).פגיעה ברצועה הפנימית של הברך נפוצה יותר מפגיעה ברצועה החיצונית. כמו

תסמונת החיכוך של (iIio Tibial Band Friction Syndrome)

ה-ilio tibial bend היא מעין רקמת מניפה גידית שמתחילה מהאמצע של הירך בצידה החיצוני,ומתחברת לצד החיצוני של הברך (epicondyle lateral).

מנח ותנועה לא נכונים של עצם הפיקה

עצם הפיקה (patella) נמצאת בקדמת הברך וממוקמת בקדמת הברך. היא יוצרת בינה לבין עצם הירך (femur) מפרק שנקרא Pattellofemrol joint.

פגיעה ברצועה החיצונית של הברך (Lateral Collateral Ligament Sprain)

הרצועה החיצונית מחברת בין עצם השוק(tibia) לבין עצם הירך (femur).הרצועה הזאת נוטת להיפגע פחות מהרצועה הפנימית והיא נפגעת בד”כ כאשר

דלקת מפרקים ניוונית של הברך

דלקת מפרקים ניוונית היא תופעה נפוצה בד”כ בשנים והיא הגורם מספר אחד לכאבי ברכיים בשנים המתקדמות של חיינו. המצב הניווני

ציסטה על שם בייקר (bekerws cyst)

זוהי תופעה לא שכיחה בה נוצר גירוי של הבורסה (שקיק נוזלים שמטרתו למנוע את החיכוך) אשר נמצאת בחלק האחורי של

פריקה של עצם הפיקה (Dislocation of the patella)

פריקה של עצם הפיקה נגרמת בד”כ כתוצאה מכוח גדול שמופעל עליה מהצד וכתוצאה מכח היא יוצאת מקומה שעל עצם הירך

אוסגוד שלטר

מחלה שמאפיינת בעיקר נערים ונערות מתבגרים.שריר הארבע ראשי (quadriceps) הוא השריר הקידמי של הירך שאחראי על יישור של הרגל ומתחבר

קרע ברצועה הצולבת הקדמית

הרצועה הצולבת הקדמית נמצאת בתוך מפרק הברך. היא מחברת בין עצם הירך (femur) לבין עצם השוק (tibia) ומונעת החלקה או תנועה

קרע של הרצועה הצולבת האחורית

הרצועה הצולבת האחורית חזקה יותר וגדולה יותר מהרצועה הצולבת הקדמית.היא מתחילה בצד האחורי של עצם הירך (femur) ומתחברת מקדימה לעצם

שבר של עצם הפיקה

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1513421592337{padding-right: 40px !important;padding-left: 40px !important;}”] שבר בעצם הפיקה נגרם בד”כ כתוצאה מכוח חזק שפוגע בקדמת הברך. נפוץ בתאונות דרכים

קרע במניסקוסים

בתוך הברך ישנם שני מניסקוסים שעשויים מחומר פיברוטי דמוי פלסטיק גמיש. המניסקוסים מונחים על גבי עצם השוק (tibia) בחלקה העליון

שחיקת סחוס וכאבי ברכיים

שחיקת סחוס היא למעשה היצרות של המרווח הבין פרקי. בין כל מפרק ומפרק בגופנו, נמצא הסחוס שאמור להגן על המפרק,

תרגילים לכאבי גב בהריון

כאבי גב באופן כללי נפוצים מאוד וכאבי גב בהריון הם כאבים נפוצים וידועים. על מנת ולנסות להקל על כאבים אלו,

תרגילים לכאבי גב עם כדור גדול

בסדרת הסרטונים הבאה תוכלו ללמוד על שלושה תרגילים למי שסובל מכאבי גב שאפשר לבצע על כדור פיזיותרפיה גדול. חשוב לציין

חמישה תרגילים לכאבי גב

בכתבה הבאה אציג חמישה תרגילים שניתן לעשות כל יום לפני הקימה על מנת ולפתוח את היום ולנסות למנוע את כאבי

מהו הספורט המתאים ביותר לכאבי גב

איזה התעמלות כדאי לבצע כאשר ישנו כאב גב? את השאלה הזאת אני נשאל לפחות פעמיים ביום במסגרת עבודתי כפיזיותרפיסט. כיום

טיפים לשמירה על גב בריא

כאבי גב הם כאבים נפוצים מאוד. רוב האוכלוסייה תסבול מכאבי גב באופן כזה או אחר. ברוב המקרים הכאבים באים בהתקפים

טיפולים נפוצים בכאבי גב

מהם הטיפולים הנפוצים לכאבי גב? כאבי גב תחתון הם כאבים נפוצים מאוד. כשמונה מתוך עשרה יסבלו מכאבי גב במהלך חייהם.

כיצד להרים חפצים ולהימנע מכאבי גב

מי מאיתנו לא הרים שקיות של קניות מהרצפה או את הילד הקטן שלו ופתאום נתפס לו הגב? חשוב לזכור שאף

אנקילוזיס ספונדיליטיס

אנקילוזיס ספונדליטיס היא מחלה שגורמת לדלקות חוזרות ונשנות כרוניות שממוקמות במפרקי החוליות וגורמות לכאבי גב. למרות שמיקום הכאב הוא בד”כ

סיבות פחות נפוצות לכאבי גב

כאבי גב תחתון נפוצים מאוד בקרב האוכלוסייה. שמונה מתוך עשרה בני אדם יסבול במהלך חייו מכאבי גב תחתון בשלב זה

גורמי סיכון לכאבי גב

גיל: נמצא שהגיל הנפוץ ביותר לכאבי גב הוא בעשור השלישי לשישי בחיי האדם. השכיחות עולה ככל שאנו מגיעים לגילאי ה

יציבה נכונה

עמוד השדרה של גוף האדם כולל 24 חוליות. הוא מורכב משלוש עקומות: עקומת הצוואר שנקראת לורדוזה צווארית עקומת החזה שנקראת

ספונדילוליסיס

עמוד השידרה מורכב מחוליה שמונחת על גבי חוליה. ספונדילוליזיס הוא מצב שישנו שבר או סדק בצידה האחורי של חוליה. לרוב,

השמנה וכאבי גב

בשנים האחרונות חלה עלייה מתמדת בבעיית ההשמנה וישנם כאלו שקוראים לה אפילו מגיפה. אנו מדברים על ההשמנה. את ההשפעות של

הפסיכולוגיה מאחורי כאבי גב

כאבי גב הם אחת מבעיות האורטופדיות הנפוצות ביותר. שמונה מתוך עשרה אנשים בעולם המערבי יסבול מכאבי גב במהלך חייו. הבעיה

כאבי גב ופילאטיס

כ- 80% מהאוכלוסייה המערבית סובלת מכאבי גב תחתון. כאבי הגב מהווים פעמים רבות מגבלה קשה, כאב רב ופגיעה באיכות החיים

כאבי גב ושרירי הבטן

האם יש חשיבות לשרירי הבטן בכאבי גב? התשובה היא כן וחשיבות שרירי הבטן לכאבי גב היא רבה מאוד! אנשים רבים

כאבי גב תחתון

כאבי גב תחתון הם כאבים נפוצים מאוד. נתונים מראים ששמונה מתוך עשרה בני אדם יסבלו בחייהם מכאבי גב תחתון. אז

כאבי גב בהריון

כאבי גב בהריון הם בעיה שנפוצה מאוד. הכאבים יכולים להתחיל בחודשים הראשונים של ההיריון אך הם מתגברים בעיקר לקראת לידה