כל הפוסטים בתרגילים לקרסול

תרגול עם גומייה לתיקון מנח קרסול

למנח מפרק הקרסול בתרגילים שאנחנו מבצעים יש חשיבות רבה. מנח לא תקין או קריסה של הקרסול יכולים להוביל לעומסים מיותרים

תרגילים לדורבן בעקב

בסרטון הבא מודגמים מספר תרגילים שנועדו לשחרר את רקמת הפאציה של משטח כף הרגל. יש לציין שאלו רק חלק מהתרגילים

תרגילים לתנועתיות קרסול

מפרק הקרסול הוא מפרק חשוב ביותר. הוא מפרק שלמעשה נושא את כל משקל הגוף. מנח לא תקין של המפרק ו/או

גליל עיסוי לשרירי גפה תחתונה

לעיסוי עם גליל ישנם יתרונות רבים. שיפור הגמישות, התאוששות מאימון וכמובן זמינות (ניתן ללמוד על היתרונות במאמר יתרונות גליל עיסוי).